网瘾是一种严重的心理健康问题，许多人因为沉迷于网络而深受其害。如果发现自己已经被网瘾所困扰，那么需要采取积极的措施来戒掉它。以下是一些可以帮助自己戒掉网瘾的好方法。
1. 制定一个计划：制定一个详细的计划，包括每天需要完成的任务和限制使用网络的时间。将计划写下来，并严格遵守。
2. 找到其他的爱好：找到其他的爱好，比如运动，读书，与朋友交往等，来填补因戒网瘾而失去的时间。
3. 找到支持：找到可以支持自己的人，比如家人，朋友，或专业人士，与他们分享自己的感受和困难。
4. 避免诱惑：避免诱惑，比如电脑，电视，手机等，这些设备会诱惑你继续沉迷于网络。
5. 建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，比如良好的饮食，充足的睡眠，适当的锻炼等，这些有助于缓解戒网瘾的痛苦。
6. 寻求帮助：如果感到无法自己戒掉网瘾，那么应该寻求专业人士的帮助，比如心理医生，治疗师等。
7. 意识到后果：要意识到沉迷于网络可能会带来严重的后果，比如影响学业，事业，人际关系等。
要戒掉网瘾并不容易，但采取积极的措施，制定详细的计划，找到其他的爱好，找到支持，避免诱惑，建立健康的生活方式，寻求帮助，意识到后果，这些方法可以帮助自己成功戒掉网瘾。
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