网瘾是一种严重的心理健康问题，它会影响孩子的学业，社交能力，身体健康等各个方面。如何戒网瘾和让孩子少玩手机是家长非常关注的问题。下面是一些建议：
1. 建立家庭规则。家长应该与孩子一起制定家庭规则，包括限制孩子使用手机和网络的时间，禁止孩子沉迷游戏等。制定规则时，要充分考虑孩子的年龄和兴趣，让孩子明白规则的重要性。
2. 建立良好的亲子关系。家长应该与孩子建立良好的亲子关系，多关心孩子的学习和成长，与孩子进行良好的沟通，让孩子感受到家长的关爱和支持。
3. 限制孩子使用手机和网络。家长可以根据家庭规则，限制孩子使用手机和网络的时间，让孩子有足够的时间进行其他活动，如运动，阅读，学习等。
4. 创造积极的学习环境。家长应该为孩子创造一个积极的学习环境，鼓励孩子学习新知识，探索新领域，让孩子在学习中感受到乐趣和成就感。
5. 寻求专业帮助。如果孩子的网瘾问题比较严重，家长可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询，治疗等。专业的帮助可以帮助孩子戒除网瘾，恢复身心健康。
家长应该重视孩子的心理健康问题，帮助孩子建立健康的心理和生活方式。
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