孩子沉迷于手机，已经成为当今社会的一个普遍问题。随着智能手机的普及，孩子们在 smartphone 上花费的时间越来越长，导致他们沉迷于虚拟世界，失去了在现实生活中的乐趣和成长机会。
如果孩子沉迷于手机，家长应该如何应对呢？以下是一些建议：
1. 与孩子沟通。与孩子进行坦诚的沟通，了解他们沉迷于手机的原因。可能是因为游戏、社交媒体或其他娱乐活动，但是无论原因是什么，都需要理解他们的感受，并帮助他们找到更健康的方式来表达自己。
2. 限制孩子使用手机的时间。根据孩子的年龄和需要，制定合理的使用手机的时间限制。家长可以制定一个时间表，规定孩子在特定时间段内不能使用手机，例如早餐时间、午餐时间、晚餐时间、睡前等。
3. 创建健康的手机使用环境。在家中，应该避免使用手机作为娱乐工具，而是将其作为学习工具。在孩子学习时，应该将其放在远离孩子的地方，或者限制使用时间。另外，家长也应该避免给孩子购买带有游戏或娱乐性质的手机。
4. 鼓励孩子参加户外活动。户外活动可以帮助孩子结交新朋友，提高身体素质，同时也可以帮助孩子摆脱手机成瘾。家长可以鼓励孩子参加户外运动，例如跑步、骑车、游泳等。
5. 寻求专业帮助。如果孩子沉迷于手机已经影响到了他们的学习和生活，家长可以寻求专业帮助。例如，可以咨询心理医生、家庭治疗师等专业人士，帮助他们找到更健康的方式来表达自己，并减轻手机成瘾带来的负面影响。
家长应该理解孩子的感受，帮助他们找到更健康的方式来表达自己。同时，家长也应该限制孩子使用手机的时间，创建健康的手机使用环境，鼓励孩子参加户外活动，寻求专业帮助等方式来帮助孩子摆脱手机成瘾。
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